在2021年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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142 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 低.
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1703 千卡
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脂肪: 89.41克 | 蛋白质: 84.02克 | 碳水物: 143.35克.
早餐: Vollkornbrot, Edeka Feines Frucht-Mousse Aprikose & Pfirsich, La Ficelle La Ficelle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Normaler Kaffee. 午餐: Boskoop, Salzkartoffeln, Gekochtes Sauerkraut. 晚餐: Bauer's Jagdwurst, Butter, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, Vollkornbrot. 小食/其他: Leitungswasser, Kinder Schoko-Bons. 更多的......
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4538 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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