|
фиксирую вес после праздников... вот задумалась🤔 стоит ли мне худеть до 52 кг. сейчас упорно занимаюсь силовыми 3раза в неделю и 1кардио... хочу рельеф... вот думаю надо ли скинуть 🙈 или нет... просто подсушить жирок🤔 боюсь что в 52 кг с маленькой мышечной массой будет доска🤭
|
55.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 77.02克 | 蛋白质: 120.21克 | 碳水物: 98.76克.
早餐: Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Дикси Яблоко, Роял Какао-Порошок Натуральный, Победа Шоколад Горький 72%, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Романов Луг Ряженка 3,2%. 午餐: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Форель на Пару, Макфа Цельнозерновые Макароны, Оливковое Масло, Морская Удача Тунец Натуральный, Морепродукт Кальмар Холодного Копчения. 晚餐: Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Масло, Романов Луг Творог 1%, Яйцо (Целое). 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
 评论
ЕДИНСТВЕННАЯ группа без рекламы и ботов. Слежу лично. Набор только открылся. Сейчас группа публичная, позже закрою от ботов и прочей гадости.
@hudeemkotiki в телеграмме. Добро пожаловать ♥️
2021年02月2日 会员：: жирррррррр
|
|
|