|
1 aylık sonuç, daha alınacak yaklaşık 2.7 kilo var.
|
50.3 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
626 千卡
|
脂肪: 33.59克 | 蛋白质: 32.16克 | 碳水物: 48.67克.
早餐: Namet Hindi Füme, Tulumba Tatlısı, Kuru İncir, Marul, Wasa Original, Kuru Hurma, Ceviz, Zeytin, Salatalık, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta. 午餐: Kavurma, Ülker Bitter Damla Çikolata, Eti Cicibebe. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Nasıl aldınız acaba ben de sağlıklı kilo almak istiyorum? Menüleriniz nasıldı?
2021年02月2日 会员：: venuste1ada1
|
Zayıflama dönemim boyunca kendimi çok sınırlamıştım, doktor kilo almamı söyleyince zorla iştahımı açtım. Sabahları mutlaka bir yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi tükettim, canım tatlı isteyince tahin yedim, bol bol fıstık ezmesi kaşıkladım😁 kuruyemişlere çok yöneldim ve günde mutlaka 1 yemek kaşığı zeytinyağı içtim😖
2021年02月2日 会员：: generalesdeath
|
Doktorunuzu dinleyip kilo almaya başlamanız ne güzel 😇😇 O paylaşımınızı da görmüştüm. Genelde bazı insanlar kilolarını kendine sorun edip, uzmanların bu tavsiyelerini dinlemez ve bildiklerini okur. Sağlığı uğruna böyle tavsiyeleri dinlemezler. Bu davranışınızla burda kilo verimi sebebiyle regl olamayan bir çok kadına örnek olduğunuzu düşünüyorum 👏👏👏 sizi canı gönülden tebrik ediyorum 👏
2021年02月2日 会员：: gulcan112
|
gulcan112, güzel yorumunuz için teşekkür ederim😊 sağlık her şeyden önemlidir, kilo kişi isteyince her şekilde verilir. Umarım dediginiz gibi, benim gibi olan kişilere örnek niteliği taşırım🙏🖤
2021年02月2日 会员：: generalesdeath
|
Tebrik ederim😊 ben bir türlü almayı başaramıyorum. Tavsiyelerinizi denesem iyi olacak benim için de sanırım
2021年02月2日 会员：: venuste1ada1
|
venuste1ada1, teşekkür ederim🙏siz tavsiyelerimi dinleyin alacağınıza inanıyorum😊
2021年02月2日 会员：: generalesdeath
|
|
|