kinhoedarla的日记, 2021年02月1日

在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

139 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 59 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月1日:

1206 千卡

脂肪: 34.90克 | 蛋白质: 45.05克 | 碳水物: 183.50克. 午餐: Chá Gelado, Salada de Maionese, Lasanha com Carne. 晚餐: Chá Gelado, Sanduíche de Presunto e Queijo. 小食/其他: Kombucha, Chá Gelado. 更多的......

3909 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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