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Day ON 🏋🏻♂️
Check mensile-Bulk
04/01-01/02
Collo: 39-39
Spalle: 115-117
Petto: 105-106
Vita: 85-89
Addome: 91-94
Fianchi: 93-93.5
Braccio Sx: 35-35.5
Braccio Dx: 34-34.5
Coscia Sx: 59-61
Coscia Dx: 59-61
Polpaccio Sx: 34-35
Polpaccio Dx: 34-35
Glutei: 99-100
Forse mi sta sfuggendo la situazione di mano sull'addome🤔??
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79.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3257 千卡
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脂肪: 90.00克 | 蛋白质: 163.86克 | 碳水物: 442.25克.
早餐: Caffè (Espresso), Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Bauli Il Panettone Cioccolato, Granarolo Latte senza Lattosio(-30% di Zuccheri). 午餐: Spezzatino di Vitello, Sugo di Pomodoro, Barilla Conchiglie Rigate. 晚餐: Antichi Maestri Grana Padano Dop, Certossa Gallette di Mais , Ravanelli, Carrefour Riso Basmati, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino. 小食/其他: Mele Golden Delicious, Certossa Tarallini, Milbona Quark Magro, Sicilia Perfetta Pistacchio Tritato Naturale , Maple Farm Sciroppo D'Acero, Esselunga Avocado, Certossa Pan Bauletto Integrale. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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