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Månad 1 Klar ✅
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86.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2923 千卡
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脂肪: 89.71克 | 蛋白质: 224.37克 | 碳水物: 299.46克.
早餐: Ehrmann High Protein Shot Vanilla, Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Espressokaffe, Banan, ICA I Love Eco Sojadryck, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Honung, Kanel, Kardemumma, Flytande Äggvita, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Kardemumma. 晚餐: ICA Asia Äggnudlar, Kronfågel Kycklingklubba. 小食/其他: Njie ProPud Chocolate , Lohilo Salted Caramel. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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