在2013年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1748 千卡
|
脂肪: 33.62克 | 蛋白质: 164.89克 | 碳水物: 192.51克.
早餐: Bimbo Pan Rodajas Finas, Arcor Mermelada de Frutilla, Café con Leche Semi Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 午餐: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), 7Up Free. 晚餐: Granja del Sol Espinaca Supercongelada, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Clara de Huevo. 小食/其他: Mervick Barra WHEY Protein, Banano, Cereanola Barra de Cereales con Manzana, SanCor Yogs Light Cereales y Frutilla, Arcor Turrón de Maní, Almendras. 更多的......
|
|
2680 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|