在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2602 千卡
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脂肪: 73.39克 | 蛋白质: 80.52克 | 碳水物: 411.75克.
早餐: Minute Maid 100% Orange Juice (4 oz). 午餐: Cabbage Soup, Whole Wheat Bread, Kirkland Signature 100% Juice Blend Cranberry. 晚餐: Ocean Spray Cranberry Cocktail , Costco Broccoli Salad, Janes Panko Breaded Fillet of Sole, Bananas, Taco Salad with Chili Con Carne, President's Choice Sea Salt Kettle Style Tortilla Chips, No Name Stirred Yogurt, Subway Banana Peppers, No Name Sliced Manzanilla Olives. 小食/其他: Air Popped White Popcorn, Dr. Pepper Dr. Pepper, Ocean Spray Low Calorie Cranberry Cocktail, Tim Hortons 1/2 Hot Chocolate 1/2 Coffee (Large). 更多的......
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3052 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, Occupation: manual labor, general, moderate effort - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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