在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 50.42克 | 蛋白质: 133.02克 | 碳水物: 123.64克.
早餐: Milho Verde Cozido, Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo, Pupunha, Banana Prata, Café com Açúcar. 午餐: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Frito. 晚餐: Ovo Frito, Arroz Frito. 小食/其他: Richester Wafer Amori Chocolate, Café com Açúcar, Canela. 更多的......
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2685 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, HIIT - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少13.0 公斤
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