Regiane813的日记, 2021年02月1日

Final de semana 900.gr a mais. Porém estou me sentindo muito bem.😀

71.2 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月1日:

966 千卡

脂肪: 32.47克 | 蛋白质: 68.58克 | 碳水物: 101.41克. 早餐: Banana, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado, Beterrabas, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker. 午餐: Swift Carne Moída Bovino, Ervilhas. 晚餐: Jilo Cru, Ovos Cozidos. 小食/其他: Qualy Margarina (com Sal), Padaria Pão Francês. 更多的......

2333 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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