在2021年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
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84.2 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1948 千卡
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脂肪: 68.14克 | 蛋白质: 96.90克 | 碳水物: 225.58克.
早餐: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Milbona Smör, Findus Sommargrönsaker, ICA Fullkornsris, Banana, Skåne Mejerier Mellanmjölk. 午餐: Arla Gräddfil, Onions, Kronägg Ägg, Freshona Tomatpuré, ICA Fullkornsris, Carrots, Cabbage, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Arla Gräddfil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk. 晚餐: ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Milbona Smör, Findus Sommargrönsaker, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), ICA Fullkornsris, Freshona Kidneybönor. 小食/其他: Kronägg Ägg, Milbona Smör, Dansukker Strösocker, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl. 更多的......
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2587 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 28 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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