|
Oké dan, voor mij geen verrassing. Ik heb voorrang gegeven aan het stoppen met roken. Ik dacht moet eerst van die ellende af. De eerste 4 weken rookvrij zitten erop. Ik denk dat ik nu beter in staat ben om ook weer minder te eten, maar ‘t blijft a tough job. Vanaf vandaag ga ik alles wat ik eet en drink weer stipt bijhouden en pas wekelijks mijn plan aan. Ik zal hier ook weer effe vaker langswaaien voor inspiratie, want ik moet er echt weer helemaal inkomen 😃😃
|
134.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 49.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2574 千卡
|
脂肪: 102.94克 | 蛋白质: 84.06克 | 碳水物: 323.79克.
早餐: Gekookt Ei. 午餐: AH Bakkers Speculaas. 晚餐: Gekookt Ei, AH Excellent Beenham met Honing-Mosterdsaus. 小食/其他: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Red Band Stophoest, AH Bakkers Speculaas, Zonnatura 20 Kruiden Oplosthee , AH Halfvolle Melk. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|
 评论
Ik vond het moeilijk om de koolhydraten te minderen, vooral de snacks zitten er boordevol mee. Vandaag ga ik naar de AH speuren achter koolhydraatarme voedingsproducten zodat ik niet blijf hangen bij sla, tomaat en eieren ;) Op de dagen dat ik het veel te druk heb om me met verse groenten bezig te houden, kieper ik een halve liter verse soep binnen. En water drinken: 4x per dag een pilletje dat is dus al 4 glazen, bruiswater bij mijn eten, koffie tot 16u en daarna thee,...
2021年02月2日 会员：: pascalelenaerts
|
|
|