|
2300 5:15
|
89.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2311 千卡
|
脂肪: 60.70克 | 蛋白质: 200.22克 | 碳水物: 245.30克.
早餐: أرض الطبيعة سمسم كامل, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Date, Egg Yolk, Egg White. 午餐: نادك زبدة طبيعية, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Zucchini, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Red Onions, بطاطا حلوة ( بيضاء ). 晚餐: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Carrots. 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Red Delicious Apples. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|