在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 58.62克 | 蛋白质: 152.90克 | 碳水物: 165.99克.
早餐: Сладкий или Горький Шоколад, ВкусВилл Икра Форели Радужной, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Перекресток Авокадо, Ustukiu _Malunas Хлебцы( Пшеничные Галеты), Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Лук, Ekorigin Хлебцы Рисовые, Тыквенные Семечки, Yayla Чиа, Bounty Паста , МакКофе Капучино, Болгарский Перец, Капуста, Помидоры, Лук, Ekorigin Хлебцы Рисовые, Тыквенные Семечки, Yayla Чиа, Bounty Паста , МакКофе Капучино, Болгарский Перец, Капуста, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Сладкий или Горький Шоколад, МакКофе Капучино, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Карп Запеченный. 小食/其他: Банан, Помело. 更多的......
|
|
2749 千卡
|
运动:
踏步机 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|