在2013年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 52.83克 | 蛋白质: 47.92克 | 碳水物: 212.73克.
早餐: Coffee with Milk, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Carrots. 午餐: Refried Beans (Canned), 365 Red Rice, Meatless Burrito with Beans and Rice. 晚餐: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Bell Peppers, Broccoli, Fruit Salad, Trader Joe's Vegetable Pakoras, Radishes, Celery, Cucumber (with Peel), Cauliflower. 小食/其他: Chocolate Cupcake, Nestle Kit Kat (Fun Size), Pickled Egg, Cache Valley Lite String Cheese. 更多的......
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2188 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 57 分钟, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 7 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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