在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.8 公斤
最近减少: 39.3 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 75.22克 | 蛋白质: 118.87克 | 碳水物: 154.41克.
早餐: Меридиан Горбуша Слабосолёная, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Русский Хлеб Хлеб Орловский, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Сыр Маасдам, Вологодское Яйцо. 午餐: Ларец Сыр с Грецким Орехом, Ветчина Куриная, Русский Хлеб Хлеб Орловский, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . 晚餐: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Творог 9%, Ветчина Куриная, Магнит Сыр Маасдам, Макфа Спагетти Отварные. 小食/其他: Окей Окорочок Куриный Отварной , Каравай Шарлотка с Яблоками. 更多的......
|
|
2207 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|