在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 73.58克 | 蛋白质: 96.72克 | 碳水物: 130.07克.
午餐: Пятерочка Грейпфрут, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Кофе, Лимон, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Vegan Life Тофу , Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Паста Кунжутная с Апельсином, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пятерочка Лимон, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, не Молоко Миндальное Молоко, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Черешня, Меридиан Мидии в Рассоле, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Кабош Сыр Пармезан, Банан, Капуста Белокочанная, Мандарины, Увелка Пшено Варёное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Голден Яблоко , Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные, O'zera Шоколад на Стевии , Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Банан, Творог 5%, Чай, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азбука Вкуса Торт Печеночный с Морковью, Капуста Белокочанная, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Food Revolution Хлебцы Льняные Кабачок, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 更多的......
|
|
1586 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 44 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|