Mystiq0108的日记, 2021年01月27日

1 Tag nach der Magen-Darm Spiegelung

125.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 25.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月27日:

1051 千卡

脂肪: 56.70克 | 蛋白质: 41.90克 | 碳水物: 87.39克. 午餐: Hähnchenbrust Fleisch und Haut, McDonald's Curry Sauce, McDonald's Mayonnaise, McDonald's Chicken McNuggets (4). 小食/其他: REWE Apfelsaftschorle, Heidelbeeren, Banane. 更多的......

4019 千卡

运动: 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 5 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.6 公斤

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