在2021年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 78.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 49.58克 | 蛋白质: 235.42克 | 碳水物: 214.94克.
早餐: Queijo Meia Cura, Ovo, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Activia Zero Lactose, Banana Prata, Essential Nutrition Vanilla Whey. 午餐: Queijo Meia Cura, Maçã, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Kobber Granola de Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes), Clara de Ovo, Psyllium, Castanhas de Caju, Essential Nutrition Vanilla Whey, Activia Zero Lactose, Mamão Formosa. 小食/其他: Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Activia Zero Lactose, Essential Nutrition Vanilla Whey, Castanhas de Caju. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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