19Monique68的日记, 2021年01月30日

在2021年01月30日体重纪录（没有日志纪录）

55.1 公斤最近减少: 8.0 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月30日:

1754 千卡

脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 78.45克 | 碳水物: 205.19克. 早餐: Dulano Bauernschinken, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bauernbrötchen. 晚餐: Lidl Rinderhackfleisch, Barilla Hartweizennudeln Gekocht . 小食/其他: Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Brandt Mini Zwieback Kokos, Bahlsen Comtess Baileys, Marmorkuchen. 更多的......

3388 千卡

运动: 做爱 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, Apple Health - 21 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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