在2013年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
115.1 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 35.1 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 26.88克 | 蛋白质: 70.44克 | 碳水物: 265.41克.
早餐: Cucumber (with Peel), Cypressa Halloumi Lite, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. 午餐: Argo Corn Starch, Bob's Red Mill Bulgar, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Plain Yogurt, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe. 晚餐: Mangos, Plums, Granny Smith Apples, Steamed Rice, White Sugar (Powdered Confectioner's). 小食/其他: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Grapefruit. 更多的......
|
|
3662 千卡
|
运动:
铲 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
|
|