在2021年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 71.80克 | 蛋白质: 99.20克 | 碳水物: 143.05克.
早餐: Пятерочка Виноград Тайфи, Keano Килька Балтийская Неразделанная Обжаренная в Томатном Соусе, Селяночка Рижский Хлеб, Балтимор Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо без Жира, Ишимский Мясокомбинат Колбаса Русская. 午餐: Мандарины, Макароны Отварные, Свинина Запеченая, Курица Вареная, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. 晚餐: Миндаль Миндаль, Хурма, Семга Слабосоленая, Картошка Вареная. 小食/其他: Seeberger Чернослив . 更多的......
|
|
2598 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|
|
|