|
2300 5:15
|
89.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2302 千卡
|
脂肪: 69.34克 | 蛋白质: 202.70克 | 碳水物: 223.44克.
早餐: أرض الطبيعة سمسم كامل, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Egg Yolk, Egg White. 午餐: نادك زبدة طبيعية, Skinless Chicken Breast, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Red Onions, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Eggplant, Zucchini, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 晚餐: Green String Beans, Red Onions, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Carrots, Shrimp Tiger Shrimp. 小食/其他: Big Break ( Tiffany ) ويفر كبير مقرمش بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds, Navels Oranges. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|