|
Om 16.25 uur, dus al wel twee keer gegeten vandaag. Afgelopen week even wat minder goed op het eten gelet ook, ook omdat ik vreselijk slecht slaap en in een 🤬 periode zit. Waar ook echt voorlopig geen eind aan gaat komen, alleen maar meer, meer, meer!! Het kost me té veel om daarnaast ook nog bewust met afvallen bezig te zijn. Ik hou me even een tijdje op de achtergrond, geen idee hoe lang, ik wil namelijk ook niet meer al die kilo’s erbij hebben.. 😰 Ik probeer wel te blijven wandelen of fietsen, vandaag weer in iets meer als anderhalf uur bijna 9,5 kilometer gelopen. Gemiddelde van 7,6 kilometer per dag gelopen deze week.
|
88 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.0 公斤
|