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84587055i的日记, 2021年01月30日

在2021年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
61 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月30日:
1114 千卡 脂肪: 25.04克 | 蛋白质: 37.96克 | 碳水物: 190.76克.   早餐: Vitamina de Banana. 午餐: Do Bem Limonada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Limonada, Cachorro Quente. 小食/其他: Arroz Doce. 更多的......
1633 千卡 运动: 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
一个星期减少1.6 公斤

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