Mjay2的日记, 2013年10月29日

在2013年10月29日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月29日:

1162 千卡

脂肪: 43.75克 | 蛋白质: 47.65克 | 碳水物: 142.16克. 早餐: Tuc Classic. 午餐: Dr. Oetker Bistro Baguette. 晚餐: Bofrost Tortellini in Sahnesoße, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Rigatoni. 更多的......

2208 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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