在2021年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
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72.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 49.26克 | 蛋白质: 48.93克 | 碳水物: 210.74克.
早餐: Kaffee mit Milch und Zucker, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Naturgut Bio-Joghurt. 午餐: Penny Markt Buttergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 晚餐: Radieschen, Penny Markt Buttergemüse, Basmati-Reis (Gekocht). 小食/其他: Marmorkuchen, Kaffee, Leitungswasser. 更多的......
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2045 千卡
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运动:
洗衣服 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 吸尘 - 20 分钟, 铲雪 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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