在2021年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.7 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1966 千卡
|
脂肪: 95.82克 | 蛋白质: 99.83克 | 碳水物: 180.82克.
早餐: Oululainen Hapankorppu, Freshona Passata Di Pomodoro, Valio Kermaviili, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rainbow Rapsiöljy, Porkkanat, Paprika (Punainen), Sipulit, Urtekram Punainen Linssi. 午餐: Cocovi Kookosöljy, Pirkka Broilerin Jauheliha, Sipulit, Kaali, Ruusukaali, Kirsikkatomaatit. 晚餐: Auringonkukkaöljy, Paprika (Punainen), Myllyn Paras Esikypsytetty Kokonainen Ohrasuurimo. 小食/其他: Pakkasmarja Puolukka, Granaattiomena, Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Nixe Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Saksanpähkinät, Lovilio Parmigiano Reggiano D.O.P, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Valio Rasvaton Piimä. 更多的......
|
|
2956 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|