|
Lingkar dada : 100 cm
Lingkar perut : 97 cm
Lingkar pinggul : 102 cm
Lingkar lengan : 31,5 cm
Lingkar paha : 60 cm
|
70 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 25.46克 | 蛋白质: 53.43克 | 碳水物: 219.23克.
早餐: Mayora Migelas, Tahu Bacem, Ubi Jalar (Manis). 午餐: Daun Bawang (Loncang), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Kunyit, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Garam, Lada Hitam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jamur Tiram. 晚餐: Kerupuk Beras, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. 小食/其他: Kerupuk Beras, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Kue Bawang, Buah Naga. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|