meme1212的日记, 2011年01月14日

在2011年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

67.8 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月14日:

2114 千卡

脂肪: 100.97克 | 蛋白质: 141.53克 | 碳水物: 162.67克. 早餐: Plain or Buttermilk Biscuits, Bananas. 午餐: peppers, tomato, cheese, baguette. 晚餐: Tuna in Oil (Canned). 小食/其他: DOUGHNUT, apple, cadburys fruit and nut. 更多的......

2027 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.7 公斤

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