|
Пока не худею, просто на поддержке (частенько переедаю свои 1900 калорий), но результаты всё равно есть: минус 1,5 кг с повышением калорийности (потому что активность тоже повысилась, больше сил стало, на 1600 уже голодно, хотя было норм), - 1 см в бёдрах (стали 103), - 2 см в талии (сдвинулась с мёртвой точки, была 80, стала 78). Я довольна таким результатом, я до последнего в талию не верила, хотя раньше она первая худела (когда Бедра были 103, талия была уже 73). Ну ничего, догоню!
|
79.2 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2775 千卡
|
脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 46.92克 | 碳水物: 382.17克.
午餐: ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташковая, 111 30.01.2021 СМУЗИ, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. 晚餐: Хрустим Сухарики, Just Brutal Чипсы со Вкусом Сладкого Тайского Перца, Just Brutal Чипсы, Mayumi Васаби, Соевый Соус, Горячие Роллы, Санто Стефано Вино, Старый Мельник Пиво Светлое. 更多的......
|
稳定体重
|