cotita.fran的日记, 2021年01月29日

在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

88.3 公斤最近减少: 20.6 公斤. 还有: 19.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月29日:

541 千卡

脂肪: 11.60克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 51.80克. 早餐: Herbalife Proteína en Polvo Personalizada, Herbalife Batido. 午餐: Lider Tomate, San Jose Lomos Jurel en Aceite, Dole Lechuga Escarola, Agrosano Rúcula. 小食/其他: Tucapel Galletas de Arroz, Soprole Yogurt Protein + Trozos. 更多的......

3341 千卡

运动: 振动运动机 - 30 分钟, 跑步机 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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