etti_pacheco的日记, 2021年01月29日

在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

73.1 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月29日:

752 千卡

脂肪: 26.93克 | 蛋白质: 47.15克 | 碳水物: 83.11克. 午餐: Alface Americana, Legumes Refogados, Patinho. 晚餐: Seara Presunto, DIA Pão Francês, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Prato. 小食/其他: Salada de Frutas, Água de Coco. 更多的......

2184 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 自行车 (骑车) - 41 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.6 公斤

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