在2013年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
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91.7 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 47.47克 | 蛋白质: 79.85克 | 碳水物: 217.78克.
早餐: Café con Leche Descremada. 午餐: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Milanesa de Ternera. 晚餐: Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla, Pan Blanco, Vino Cabernet Sauvignon, Nestlé Leche Condensada, Valente Vainillas, Arroz Amarillo. 小食/其他: Nugaton Nugaton, Royal Barra de Cereal con Chips de Chocolate , Pistachos. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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