在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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103.3 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1736 千卡
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脂肪: 67.05克 | 蛋白质: 87.09克 | 碳水物: 214.63克.
早餐: Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Red Delicious Apples, Skippy Creamy Peanut Butter, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Coffee. 午餐: Hard-Boiled Egg, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Post Grape-Nuts Cereal, Hy-Vee Light Vanilla Yogurt. 晚餐: Trader Joe's Meatless Breakfast Patties, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Scrambled Egg, Dole Fruit Bowls - Mandarin Oranges. 小食/其他: Trader Joe's Dark Chocolate, Peanut & Almond Bar, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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3305 千卡
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运动:
玩乐器 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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