在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1063 千卡
|
脂肪: 36.49克 | 蛋白质: 44.01克 | 碳水物: 146.00克.
早餐: Глобус Сыр А Ла Каймак, Егорьевская Фабрика Барская Ветчина Вареная, Перекресток Сыр Тильзит, Ашан Багет Гурман. 午餐: Белевские Сладости Пастила Яблочная с Вишней, Спирулина, Сельдерей, Банан. 晚餐: Дикси Томатная Паста, Егорьевская Фабрика Барская Ветчина Вареная, Сыр Пармезан (Твердый), Unagrande Моцарелла для Пиццы, Красные Помидоры, Mission Deli Тортилья, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока, Кинза, Красная Фасоль (Консервированная), Салат Айсберг. 小食/其他: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти. 更多的......
|
|
1909 千卡
|
运动:
循环训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|