Sink-or-swim的日记, 2011年01月14日

在2011年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

75.1 公斤最近减少: 31.5 公斤. 还有: 23.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月14日:

264 千卡

脂肪: 4.93克 | 蛋白质: 14.78克 | 碳水物: 39.50克. 午餐: Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Shrimp & Angel Hair Pasta. 小食/其他: Wheat Thins Crackers - Reduced Fat. 更多的......

2390 千卡

运动: 坐着 - 5 小时和 10 分钟, 睡眠 - 11 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 家务 - 10 分钟, 站立 - 2 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少4.8 公斤

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