在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 65.08克 | 蛋白质: 61.43克 | 碳水物: 212.55克.
早餐: McVitie's Crispy Slices, Strawberries , Weet-Bix Weet-Bix, Jarrah White Hot Chocolate. 午餐: Scrambled Egg . 晚餐: Sweet Potato Fries, Golden Circle Pineapple Pieces, Hard-Boiled Egg , Tomatoes, Carrots , Beetroot (Drained Solids, Canned) , Capsicum, Baby Spinach, Chicken Schnitzel. 小食/其他: Aldi Organic Yoghurt Natural, Goldenvale Apricot & Almond Muesli, Coffee with Milk and Sugar, McVitie's Crispy Slices, Nectarines . 更多的......
|
|
2793 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 17 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|