Mom2ThreeQTs的日记, 2011年01月14日

Wow! Met my goal weight AND saying good-bye to the 40's. Going to go for 125 now. This is a good day already!

63.5 公斤 最近减少: 15.9 公斤.    还有: 9.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1178 千卡

脂肪: 18.92克 | 蛋白质: 68.86克 | 碳水物: 187.79克.   早餐: Instant Coffee (made from Powdered), Skim Milk, No Calorie Sweetener Packets, Egg Creations - Garden Vegetable, Healthy Way Multigrain sliced bread. 午餐: Sweet Red Chili Sauce, Organic Whole Wheat Couscous, asian-style blend, Oven Roasted Carved Chicken Breasts. 晚餐: Sweet Red Chili Sauce, asian-style blend, Perogies. 小食/其他: Cappuccino w/h Chocolate Espresso Flakes Frozen Yogurt, vanilla with caramel and chocolate chunks. 更多的......

1897 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, wii active 2 - 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......