Matheson2680Q的日记, 2021年01月28日

在2021年01月28日体重纪录（没有日志纪录）

88.4 公斤最近减少: 4.1 公斤. 还有: 8.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月28日:

1677 千卡

脂肪: 58.47克 | 蛋白质: 171.54克 | 碳水物: 121.38克. 早餐: President's Choice Organic Smooth Peanut Butter, Kiwi Fruit, Quaker Oatmeal. 午餐: Cooked Salmon, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Pork & Chive Dumplings, Firm Tofu, Steamed or Poached Croaker. 小食/其他: Pineapple , Cashew Nuts. 更多的......

2635 千卡

运动: Strong Nation 20 min - 33 分钟, 休息 - 15 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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