dinihayrunnisa90的日记, 2021年01月28日

seminggu 1Kg

78.4 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 13.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月28日:

528 千卡

脂肪: 10.87克 | 蛋白质: 28.28克 | 碳水物: 80.82克. 早餐: Madu. 晚餐: Bihunku Rasa Soto, Bakso Ayam. 小食/其他: Orang Tua Liang Cha. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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Ew, ekstrim sekali. Olga nya berat kah seperti angkat beban? Kalo tidak hati hati loh, jgn pangkas kalori kurang dr BMR nya.

2021年01月28日会员：: raditz_bdn

Olahraga nya cuma senam santai atau jakan 45-60 menit aja kok. Cuma makanya sma stop di jam 17.00 Mungkin kebantu karna puasa daud/sunah senin-kamis x yaaa

2021年01月28日会员：: dinihayrunnisa90


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