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So, wieder alles gut 😎
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49.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 68.47克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 171.13克.
早餐: Philadelphia Milka, Wasa Rustikal Knäckebrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Butter Gesalzen, Lemberg Lachskaviar, Lidl Balance Brot. 午餐: Senseo Cappuccino Caramel, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Bamboo Garden Kokosmilch, Kirschtomaten, Spinat, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). 晚餐: Weißwein, Kokosmilch, Süßkartoffelsuppe, Gut & Günstig Französischer Ziegenweichkäse, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere . 小食/其他: Kaffee mit Milch, Leibniz Butterkeks. 更多的......
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1938 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 46 分钟, 家务 - 6 小时, 购物 - 40 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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