在2021年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3160 千卡
|
脂肪: 113.30克 | 蛋白质: 203.66克 | 碳水物: 323.74克.
早餐: Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Drożdżówka z Kruszonką, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Go On Masło Orzechowe 100%, Automativ, Biedronka Twaróg Półtłusty, Biedronka Banan, Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Mestemacher Pumpernikiel, Masło, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, !!!!Sałatka buraczanosledziowa. 午餐: Provitus Dynia w Occie. 晚餐: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Świeży Makaron (Ugotowany), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Mroźna Kraina Barszcz Ukraiński, Fasola Biała Gotowana. 小食/其他: Orzeszek Mieszanka Studencka, Jajko. 更多的......
|
|
3335 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|