|
Видимо, болезни ЖКТ и здоровый вес - вещи несовместимые. Если ем больше и калорийнее, за пару дней начинает тошнить...
Как уместить в порцию 200-250 гр легкую для переваривания и при этом калорийную пищу?
Руки опускаются...не знаю, что делать...вес вновь падает...
|
44.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1909 千卡
|
脂肪: 70.19克 | 蛋白质: 112.34克 | 碳水物: 215.49克.
早餐: Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Геркулес Геркулес Традиционный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо. 午餐: Каравай Хлеб Украинский, Семга Запеченная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Дарман Сыр Гауда, Макфа Макароны Livingood. 晚餐: Каравай Хлеб Украинский, Салат «Яркий», Гречневая Крупа. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Медовый Край Мёд Горный , Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Дарман Масло Сливочное, Dymatize Протеин (33г), Лента Яблоко Семеренко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан. 更多的......
|
|
1583 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|