在2021年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1100 千卡
|
脂肪: 46.57克 | 蛋白质: 51.41克 | 碳水物: 129.84克.
午餐: Кофе, O'zera Шоколад на Стевии , RIOBA Молочный Шоколад, Vegan Life Тофу , Чай, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Квашеная Капуста, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Паста Кунжутная с Апельсином, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, Ячневая Каша, не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Яблоко, Мандарины, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1503 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|