在2013年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
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55.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1037 千卡
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脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 55.60克 | 碳水物: 86.68克.
早餐: Chai, Bertolli Olive Oil Spread, Vege Chicken Nuggets, Fried Egg, Cauliflower, Mushrooms, Woolworths Wholemeal Toast Bread. 晚餐: Meatless Spinach Quiche, Vegefarm Vege Chicken Nuggets, Soft Silken Tofu, Mushrooms. 小食/其他: Snickers Snickers (Fun Size). 更多的......
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1544 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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