在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1581 千卡
|
脂肪: 19.44克 | 蛋白质: 128.10克 | 碳水物: 221.43克.
早餐: Almendrina Crema de Almendras con Fructosa, Canela, Dieta Dukan Shirataki de Konjac, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Canela, HSN Sports Evolate Chocolate, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, El Granero Harina de Arroz Integral, Royal Levadura, PBN Whey Protein Vainilla, HSN Foods Mantequilla de Cacahuete Desgrasada, Manzana, Huevo. 午餐: Almendrina Crema de Almendras con Fructosa, HSN Sports Evolate 2.0 Turrón, Body Attack Protein Pudding Caramel, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Prima Salsa Barbacoa Cero, Servivita Mayonesa, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Pan Arabe, Cebollas, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Setas de Ostra. 晚餐: Hacendado Gelatina 0% Azúcar. 小食/其他: Harina de Otro Costal el Garbo de Cristal, HSN Sports Evolate 2.0 Turrón, Body Attack Protein Pudding Caramel, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, HSN Sports Evolate Chocolate, HSN Sports Evowhey Chocolate, Valor Cacao Desgrasado, Clean Foods Slim Bread. 更多的......
|
|
2033 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, Zumba - 3 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|