在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1983 千卡
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脂肪: 97.21克 | 蛋白质: 117.21克 | 碳水物: 127.93克.
午餐: Mayonesa, Mimago Pan de Viena para Pancho Corto, Friolim Salchicha Tipo Alemana con Piel. 晚餐: Patatas Fritas, Queso Cheddar, Paladini Panceta Ahumada, Milanesa de Carne Frita, Vino Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 59 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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