在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2221 千卡
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脂肪: 61.51克 | 蛋白质: 195.49克 | 碳水物: 215.97克.
早餐: Aveia, Max Titanium Top Whey 3W, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. 午餐: Godiva Dark Chocolate Almonds, Cebolas, Arroz Parboilizado Cozido, Repolho Verde Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Coxão Duro Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 晚餐: Galinhada. 小食/其他: Probiótica Creatina, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Max Titanium Top Whey 3W, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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