|
Spieren kweken. Maar mentaal is het moeilijk dat ik bijkom💪
|
63.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1296 千卡
|
脂肪: 35.64克 | 蛋白质: 59.98克 | 碳水物: 189.98克.
早餐: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Chocolate, Mandarijn. 午餐: Komkommer (Geschild), Tomaten, Wortelen, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Kipfilet. 晚餐: Gesneden Ham (Extra Dun), Bereide Prei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kaassaus. 小食/其他: Banaan, Mueslireep, Mandarijn, Mueslireep. 更多的......
|
一星期增加1.7 公斤
|
|
|